Kan iedereen Pilates beoefenen ongeacht leeftijd, level, gezondheid en achtergrond? We kennen allemaal de reclames die adviseren om Pilates te gaan doen vanwege de vele voordelen.
Zal het beoefenen van Pilates je lichaam veranderen?
JA.
Zal het beoefenen van Pilates meer uniformiteit aan de spieren geven en daarmee blessures voorkomen en bewegen gracieuzer en vrijer maken?
JA.
Is Pilates een veilige manier van trainen?
JA.
Is Pilates voor iedereen.
JA. En nee….
Ieder lichaam is uniek. Zelfs al ben je gezond en kun je je taken van de dag zonder lichamelijke restricties uitvoeren, betekent dat niet dat je iedere oefening kan, of zou moeten doen uit de Pilates methode. Je hebt rekening te houden met je level, wat je nodig hebt (flexibiliteit, kracht of beide), pijnklachten en blessures.
Ben je een Pilates beginner zonder pijnklachten of blessures, start dan met de basis oefeningen en workouts. Je leert de technieken voor het correct uitvoeren van de oefeningen en integreer dan geleidelijk de gevorderde reeks oefeningen.
Heb je lichamelijke klachten of blessures dan is het aan te raden je te laten adviseren door je behandelend therapeut of een professioneel opgeleide Pilates docent. Veel oefeningen kunnen de blessure of pijnklacht verergeren.
Het is noodzakelijk de oefeningen op een voor jou correcte manier uit te voeren en aan te passen, zodat je zonder pijn of ongemak de workout kan voltooien. Naarmate de lichamelijke klachten afnemen kun je meer en uitdagendere workouts toevoegen.
Pilates is een mind-body discipline
Het betekent dat je lichaam en geest met elkaar samenwerken tijdens de training. Een training heeft als doel kracht en flexibiliteit te verbeteren en te versterken. Dat geeft controle over je lichaam. De controle zorgt voor de verbinding met de geest. Het is belangrijk om helder en scherp van geest ze zijn om beheersing te krijgen over je bewegingen. Het een workout die concentratie van de geest vraagt en daarmee controle over het lichaam.
Wat level betreft kan het zijn dat je alle oefeningen moeiteloos kan uitvoeren, maar de verdieping van de methode mist. Dit kan voor frustratie zorgen omdat je dan niet alle gewenste voordelen van de methode zal ondervinden. Pilates doe je niet, je leert het. Dat laatste is waar het om draait. Daar zit het resultaat wat de Pilates methode belooft.
Kan iedereen Pilates doen? Absoluut!
Is elke Pilates oefening geschikt voor iedereen? Nee, zeker niet!
Laat je goed informeren door professioneel opgeleide Pilates docenten en zorg dat je met iedere workout het beste uit je eigen lichaam haalt.
I have your back. Succes!
Liefs, Amber
Waarschuwing: Heb je klachten of blessures en je wil beginnen met een Pilates workout online, overleg dan eerst met je therapeut of huisarts voor je begint!
